Yoga & Lymfhälsa 6-9 juni

Välkommen till en stärkande lymfhälsoretreat i Fjällnäs. En möjlighet att fördjupa din förståelse för och upplevelse av lymfsystemets vitala roll för hälsa och välbefinnande. Omfamna lugnet och friden i fjällens naturliga skönhet medan du deltar i en helande resa fylld med yoga, meditation och andra välgörande aktiviteter.

Under dessa dagar kommer du att ges verktyg och kunskap för att stödja din kropps naturliga förmåga att avgifta och revitalisera genom lymfsystemet. Tillsammans med Lena Thurner, som leder retreaten, kommer du att utforska specifika yogapositioner, andningstekniker och mindfulnessövningar som är utformade för att öppna upp ditt lymfflöde och stärka ditt immunförsvar.

Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren yogi, är helgen utformad för att välkomna alla som söker en meningsfull paus från det hektiska livet och en chans att investera i sin egen hälsa och sitt eget välbefinnande.

Pris per person:

Del i premium dubbel: 9 485 kr
Del i standard dubbel: 8 480 kr
Enkelrumstillägg: 1 350 kr

Välkommen att boka här alternativt via mail eller telefon, 0684-230 30.

I priset ingår:

• Lymfhälsa kurs (5,5 h)
• 4 Lymfyogapass
• 2 guidade meditationer
• 1 Embodied flow yoga och fri dans
• Boende 3 nätter (varierande pris beroende på val av rum)
• Entré till Mii Gullo Spa alla dagar
• Frukost x 3
• Lunch x 2
• Fika x 2
• Tre-rätters middag x 3 (glutenfri och mjölkfri kost)

Program:

Torsdag 9 maj
Från 15.00    Incheckning
17.00-18.00   Spa
18.15-19.15    Restorative Yoga och Guidad meditation – balansering
19.30-20.15   Välkomstträff (info om helgen)
20.15               Middag

Fredag 10 maj
07-08.30        Morgonritual och läkande lymfyoga
08.30              Frukost
10-12.30         Jordning & andningsövningar
13.00              Lunch i Näset
14.00-16.00  Föreläsning Lymfhälsa
16.30-17.30   Spa
17.45               Middag
20.00-21.00  Guidad meditation

Lördag 11 maj
07-08.30        Morgonritual och lymfyoga
08.30              Frukost
10.00-12.30   Föreläsning Lymfhälsa
13.00               Lunch i Näset
14.00-16.00   Läkande lymfyoga
16.30-17.30    Spa med bastu och kallbad
18.00-19.45   Embodied flow yoga och fri dans
20.15               Middag

Söndag 12 maj
07-08.30       Morgonritual och lymfyoga
08.30             Frukost
10.00-11.00  Avslutande föreläsning
11.00              Utcheckning

Vänligen notera att programmet är preliminärt och kan komma att justeras.

Exempel på innehåll i föreläsningarna: 

– Orsaker till trögt lymfsystem och hur vi förbättrar lymfsystemets cirkulation med möjlighet till förbättrat immunförsvar, viktnedgång, mindre värk och hormonell balans.
– Vi går igenom en morgonritual; Lymfdränage och lymfyoga (som dessutom innehåller reflexologi med lymfolja, optimal andningsteknik, kroppshållning, tapping, vibration, stretching etc.) och som effektivt stimulerar cirkulation och utrensning av restprodukter från lymfan.
– Du får även kunskap kring kostråd, lymfrenande örter, biokemi, fascia, leverns och tarmens betydelse för lymfsystemets cirkulation
– Vikten av en sund självbild och hur vi kan bygga upp vår självmedkänsla.
– En djupare förståelse för hur känslomässiga orsaker och undertryckta känsloenergier påverkar vår fysiska kropp inklusive lymfsystemet.

Om Lena Thurner

Lena har lång erfarenhet av lymfhälsofrämjande arbete. Hon leder lymfyoga, coaching och kurser sedan några år och har gett ut en bok om lymfsystemet ”Från trauma till LYMFHÄLSA”. Hon har läst komplementärmedicin, ACT- & Stresscoaching och genomgått ständig kompetensutveckling. Hon är utbildad yogalärare med mer än 500 h , Örtterapeut, Somatisk Stress Release™ och Energy Medicine terapeut . Lena har i flera år behandlat klienter och erbjudit stresshantering, healing, övningar för lymfsystemet, läkande yoga, andningsövningar och meditationer.